Снежана Маринковић, нутрициониста-дијететичар у Заводу за јавно здравље Ваљево истиче да је пост благотворан за наше тело и ум, те да посна храна итекако може да замени мрсну по питању довољног и правилног уноса протеина, угљених хидрата и масти. „Разноврсност, уравнотеженост и доследност су најважнији у исхрани“, каже наша гошћа, која упозорава на штетност прекомерног уноса угљених хидрата. Правилна исхрана и физичка активност су неодвојиве једна од друге, а што се тиче теретане и спорта, Снежа каже да пост није препрека за бављење њима. „Здравље је улагање цео живот“, закључује она.